私の保育園で日々行われる保育内容、保護者の悩み、研修会や書籍で学んだ内容をわかりやすくシェアーさせていただきます。子育てを頑張っている皆さんの一助となれば無上の幸せです。
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子どもの睡眠

子どもの就寝時刻|疲れのサインがその時です

子どもの就寝時刻|疲れのサインがその時です   上手な就寝時刻の決め方を3つほど紹介します。 1 就寝時刻を現 …

就寝のタイミング|子どもの眠気サインを受けとって

就寝のタイミング|子どもの眠気サインを受けとって   まずは床に着くまでの2、3時間、こどもの様子を観察してく …

子どもが睡眠を求める瞬間を見逃さないで

子どもが睡眠を求める瞬間を見逃さないで  活発な子は夜遅くまで絶好調に見えるかもしれません。 ところが、ふだん …

今日からわが子もぐっすり快眠|8つの秘訣を教えます

今日からわが子もぐっすり快眠|8つの秘訣を教えます さっそく今日からこどもの「睡眠改革」に挑戦しましょう。 そ …

質の高い睡眠方法|すっきり起きて機嫌よく活発に過ごせる

質の高い睡眠方法|すっきり起きて機嫌よく活発に過ごせる   脳と心を正常に機能させるうえで、年齢を問わず、絶対 …

眠りの基礎知識|レム睡眠とノンレム睡眠

眠りの基礎知識|レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠というと静かな休息のイメージがありますが、実際には非常に変化のある …

記録から見える睡眠の問題に焦点を当てた睡眠プランの立案

記録から見える睡眠の問題に焦点を当てた睡眠プランの立案 問題を解決するポイントは、現在の睡眠パターンを的確につ …

子どもの睡眠の現状把握|記録をつけて問題点を探る

子どもの睡眠の現状把握|記録をつけて問題点を探る 記録をつけるのは、2週間に1回で十分です。 さて、記録からど …

記録をつけると見えてくる睡眠の問題

記録をつけると見えてくる睡眠の問題 こどもの睡眠改革に乗り出そうと決めたら、まず記録をつけてみましょう。 難し …

睡眠障害が招く怖い悪循環|睡眠遮断による過労のサイン

睡眠障害が招く怖い悪循環 十分な睡眠が取れないと慢性的な睡眠遮断(本能的な行動としての睡眠が取れない状態)に陥 …

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